2018年4月22日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 水と水機器 1-1 現代の水事情は、多くの方が水道水で満足している半面、ミネラルウォーターや清涼飲料水といった水の加工品、水を間接的に変化させる活水器、直接水の質を変える浄水器、病気を予防する目的の特保の機能水、飲んだら胃腸が良くなる厚生労 […]
2018年4月21日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-9 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo3-3 運動するときにはミネラルの補給も 汗には塩分をはじめとする沢山のミネラルも含まれ、運動や、長時間の入浴で一気に発汗すると、ミネラル不足が起こります。体内の塩分 […]
2018年4月20日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-8 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo3-2 エアコンで冷やすより、風通しのいい場所で日差しを避け、体に熱のこもらないゆったりした服装を選んで外気に触れることも大切。冬も同様、暖房で乾燥した環境ばかりにい […]
2018年4月19日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-7 Pointo3-1 暑くてもエアコンばかりに頼らない 過ごし易い時間帯は外気を感じることも重要 夏になると一日中エアコンを付けっ放しという人が少なくありません。時には外気に触れることも重要。エアコンで冷やし続けることで汗 […]
2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-6 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo2-3 おすすめは38～40度の湯 ぬるま湯とは、およそ38～40度です。日頃熱い湯に入っている人には38度ではぬるいと感じるかもしれませんが、これくらいの温度なら、 […]
2018年4月17日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-5 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo2-2 入浴すると、体が緩み良質な睡眠をとることが出来るのもメリット。くつろぎながら汗をかく習慣を身につけて下さい。入浴前にコップ一杯の水を飲むと、より発汗を促します […]
2018年4月16日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-4 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo2-1 きちんと湯船に浸かるバスタイムで リラックスしつつ発汗習慣を身につける 忙しいからとシャワーで済ませる人が増えていますが、入浴は発汗の習慣を身につける絶好のチ […]
2018年4月15日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-3 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo1-2 少し汗ばむウォーキングを1週間から10日くらい続けると慣れてくるので、徐々に歩幅を広くしたり、時間を長くするなど、負荷のかかる運動に切り替えていくのがお勧めで […]
2018年4月14日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-2 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方2 Pointo1-1 最初は少し汗ばむ程度のウォーキングから 次第にきつい有酸素運動へ まず始めたいのは体を動かすこと。おすすめなのはウォーキング。少し汗ばむくらいのスピードで歩き […]
2018年4月13日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 3-1 運動・入浴・環境で水をめぐらす暮らし方１ 水飲み生活のための体作りも大切 きちんと体内の水を循環させるには、水がめぐる体にすること。補うだけで排泄がうまくいかないなら、めぐりが良いとは言えない。 そのためには代謝を上げる […]
