覚えておきたい水飲みルール1-1 ① 清涼飲料水を水代わりにしない ◆スポーツドリンクやビタミンC飲料を飲んでいるから水は足りているというのは間違いコーヒーやお茶も同様です。特に利尿作用がないものも、糖分の添加されていな […]

基本の飲み方ルール1-6 ナトリウム不足は、特に重大なトラブルなので、スポーツや炎天下などの高気温下での発汗には、スポーツドリンクや経口補水液の摂取も必要。手作り経口補水液などを補給すること。 ➡専門家や学 […]

基本の飲み方ルール1-5 通常の水分入れ替わりでは、必要な水分量と一般的な食事を摂っていれば、摂取する水分は普通の水が一番。自分に合った硬度やミネラル含有量の水を選べばOK。 水は、水道水や浄水でも構わない。ただし、標準 […]

基本の飲み方ルール1-4 標準以上の水が必要な場合 前回の飲水量の目安は、一般的なデスクワークや家事、軽度から中程度の運動量の人の基準でした。スポーツを行ったり、夏季の気温の高い時期、仕事などで高温環境にいる人、緊張や興 […]

基本の飲み方ルール1-3 体の60%は水分　毎日2.5ℓを入れ替える！ 古い水：隠れ脱水や古い水分の停滞で不調に ⇒水飲み健康法を約1ヶ月間 新しい水：きちんと水を入れ替えれば、体内の水のバランスが正常に 体の60%は水 […]

基本の飲み方ルール1-3 普通の生活では、食事から800ml、体内の脂肪分解で得られる代謝水約300mlがあり、飲み水で1000～1500ml補わないと慢性の脱水症状に陥ります。健康のために体を動かし、水分代謝の良い体作 […]

基本の飲み方ルール1-2 毎日の生活で、体から出て行く水分を新水で補えば、体の水分量は適正に保たれます。通常私たちが排出する水分は、尿や便から1100～1600ml、吐く息から400ml、皮膚からの蒸発が約600mlある […]

目的別！水の特色を知ろう！　シリカ水-2 シリカを補うと。肌の保湿や骨、毛髪、爪の強化、コラーゲンなどの再生を助けてくれます。コラーゲンやヒアルロン酸の多い食材を摂るときに、同時にシリカも摂取するとその効果がぐんとアップ […]

目的別！水の特色を知ろう！ バナジウム天然水-2 バナジウムはインスリンに似た物質で、同じような働きをするとされ、血糖値を下げるという研究報告があります。そのため、続けて飲むと糖尿病の予防になると言われます。また、血中コ […]

目的別！水の特色を知ろう！ バナジウム天然水-1 バナジウムとは、カルシウムやマグネシウムと同様に、ミネラル成分の一種です。食品ではアサリやヒジキ、乾燥ワカメなどに含まれています。これは玄武岩がバナジウムを多く含むことに […]