体験実例。実例１「後半」 まず、500mlのペットボトルを持ち歩き、出社後や、外出中の駅でも飲み始めました。昼間だけで1～2本飲んでいたと思います。 すると、3ヶ月ほど過ぎた頃に、動悸やめまいが減っていることに気付いたの […]

体験実例。実例１「中間」 仕事が気になり、眠れない日も続いていたので、心療内科を受診し、精神安定剤を飲み始めました。しかし、一向に良くなる様子がなく、何度目かの受診の際に仕事のことを話していると、“外回りの仕事でなかなか […]

体験実例が載っていました。実例１「前半」 私は営業職で、毎日忙しく外回りをし、疲れがたまっているのは自覚していましたが、ある時期から動悸やめまいが頻繁に起こり、仕事にも支障をきたしていました。以前から血圧は高めで、健康診 […]

医学博士オススメのミネラル補給食材です。●カリウム：むくみを減らす効果。食材は、ほうれん草、パセリ、納豆、大豆、枝豆、アボガド、バナナなど。日本人は大幅に不足。 ●マグネシウム：カルシウムサポートや糖代謝・細胞代謝改善。 […]

水分補給のためにミネラルウォーターを飲むメリットは、水分を補うほかに、水に含まれるカルシウム、カリウム、マグネシウムをはじめ、各種の微量元素が摂れること。ところが、日本で市販されているミネラルウォーターは軟水のものが多く […]

私の提案をご紹介。1杯は200～500ml。私の提案　アルカリイオン水を飲む 起床時　睡眠中に失った水分補充と胃腸洗浄　　　　 朝食時　朝食前や、食べながら飲む。栄養分の吸収が早く、酵素が2倍活性化 会社到着　血液サラサ […]

こまめな水飲みのヒントとして、水の飲み方1dayプログラム例が提案されていました。ここ では、1杯180mlが基本です。➡1月16日投稿で私の提案をご紹介します。200～500mlが1杯です。医学博士監修本 […]

昨日、温熱とリンパを組み合わせたマッサージを体験。温熱器具で手の代わりに軽く体表面をなでるのですが、洋服は着たままです。温かい刺激が心地よく移動します。耳・首・肩・鎖骨・脇を中心に20分の体験でした。 腕がぴんと伸びてま […]

硬水以外に、軟水や水道水をよりおいしく健康的に飲むアイデアを紹介。➡味は変化しますが、残念ながら、健康的ではありません。 ●陶製ポット利用：常温でひんやり温度を保つので、味わいが良くなる。水道水は、浄化用の […]

「慢性脱水を解消するには水道水でも軟水でもOK!でも、より水飲みの効果を得るなら、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどを含む硬水がベターと話してきました。ちょっと口当たりにクセのある硬水をおいしく飲む方法、身近な軟水に […]