医学博士監修 水飲み健康法 1-28

熱中症には水でなく補水液を！-2脱水症が進行すると、上昇する体温の調整が出来なくなり、死に至ります。大量に発汗した時は、水と共にミネラル分、特に塩分を補う必要があります。

スポーツドリンクは、水+上昇した体温を下げるエネルギーとしての経口補水液です。厚生労働省の基準で、水100mlに対しナトリウム40～80mgを含む熱中症予防の飲料水、食塩にブドウ糖もプラスした経口補水液あります。自分で作る場合、水1リットル+塩小さじ1/2、
+砂糖大さじ4と1/2、果物の絞り汁適量。➡スポーツドリンクは、ドリンクというので水だと思いがちですが、大根とほぼ同じ水分なので、食品です。水を補給するなら、水100%
の生水です。ミネラルその他は別途補給！