医学博士監修 水飲み健康法 1-27

ランニングの途中で水を飲む女性熱中症には水でなく補水液を!-1真夏の炎天下はもちろん、室内でも急激な脱水症状や体温上昇を伴う熱中症になる人が増えています。そんなときの対策を!

炎天下でスポーツをしなくても、急激な体温上昇や脱水症状を伴う熱中症が増加。特に高齢者は体温調節機能が低下し、熱いと感じる感覚が衰え、たいして熱いと感じないうちに重篤な熱中症になり、命を落とす人もいる。
高齢者に限らず、ウォーキングやランニングで大量に発汗すると汗と共に塩分も排泄。喉の渇きを癒すため水や冷たいお茶を飲むと、塩分不足や塩分バランスを取ろうとして、さらに水を排出します。

熱中症は脱水が原因。分かっていても事前に水を摂取しません。兎に角“水”飲も!