医学博士監修 水飲み健康法 2-2

基本の飲み方ルール1-2

毎日の生活で、体から出て行く水分を新水で補えば、体の水分量は適正に保たれます。通常私たちが排出する水分は、尿や便から1100～1600ml、吐く息から400ml、皮膚からの蒸発が約600mlあるので、およそ2100～2600mlの水分が失われていきます。

➡一般の知識として、大人の水分排出量が2100～2600mlと数字で示されると、自分はがそうなんだと信じてしまいます。良く調べてみると、体重が何kgの人か、男か女か、書いてありません。40kgの人と80kgの人では数値が2倍違います。しかし、文面をまともに真剣に受け取ると、とてもおかしなことになります。体重の違いや男か女かなど、頭の中には計算式が入っていないのです。体重が40kg以上の人は、この計算だと絶対に、脱水症です。