2018年4月10日 / 最終更新日時 : 2018年6月27日 kohada ブログ 587 医学博士監修 水飲み健康法 3-18 午前、午後、夜とルールを決めて 1-5 喉が渇いてからでは遅い チビチビ飲みを習慣に 1-5 硬水のミネラルウォーターを選び、こまめにチビチビ飲みすると体に吸収されやすいので、硬水に含まれるミネラル類が細胞にまで届けられ […]
2018年4月9日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-17 医学博士監修 水飲み健康法 2-17 NO.586 午前、午後、夜とルールを決めて 1-4 喉が渇いてからでは遅い チビチビ飲みを習慣に 1-4 ここで一番大切なのは、喉が渇いたから水を飲む、飲みたいときに飲むのではなく […]
2018年4月8日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-16 医学博士監修 水飲み健康法 2-16 NO.585 午前、午後、夜とルールを決めて 1-3 喉が渇いてからでは遅い チビチビ飲みを習慣に 1-3 人は普通の生活をしているだけで、毎日2.5ℓ程度の水が必要ですが、それを補 […]
2018年4月7日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-15 午前、午後、夜とルールを決めて 1-2 渇いてからでは遅い チビチビ飲みを習慣に 1-1 水の不足で一番怖いのは毎日の生活で余り水を飲まないために起こる慢性脱水症状です。知らないうちに水分不足になっていて、喉が渇く、口が […]
2018年4月6日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-14 午前、午後、夜とルールを決めて 1-1 チビチビ飲みがおすすめ！ 慢性の脱水症を解消するには、水の飲み方が大切です。おすすめなのは喉が渇く前に、こまめに口にするチビチビ飲みです。喉が渇いたと感じた時にはすでに脱水が始まっ […]
2018年4月5日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-13 覚えておきたい水飲みルール1-6 ① 清涼飲料水を水代わりにしない ② むくむから水を飲まないは× ③ いつも同じ水と決めない！ ④ ３：５：４ルール ⑤ 常温の水を選ぶ ⑥ 寝る直前まで水を飲まない ◆水は小分けでチビ […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-12 覚えておきたい水飲みルール1-5 ① 涼飲料水を水代わりにしない ② むくむから水を飲まないは× ③ いつも同じ水と決めない！ ④ ３：５：４ルール ⑤ 常温の水を選ぶ ◆朝、体を目覚めさせたい、お通じのきっかけにしたい […]
2018年4月3日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-11 覚えておきたい水飲みルール1-4① 清涼飲料水を水代わりにしない ② むくむから水を飲まないは× ③ いつも同じ水と決めない！ ④ ３：５：４ルール ◆チビチビ飲みの場合は3:5:4がおすすめ。朝起きて～昼食までに3、昼 […]
2018年4月2日 / 最終更新日時 : 2018年6月26日 kohada ブログ 医学博士監修 水飲み健康法 2-10 覚えておきたい水飲みルール1-3 ① 清涼飲料水を水代わりにしない ② むくむから水を飲まないは× ③ いつも同じ水と決めない！ ◆体調は季節、忙しさ、食生活で変わる。必要な水もその日その日で違う。運動をしてたっぷりの水 […]
