医学博士監修　水飲み健康法　2-14

午前、午後、夜とルールを決めて　1-1
チビチビ飲みがおすすめ！

慢性の脱水症を解消するには、水の飲み方が大切です。おすすめなのは喉が渇く前に、こまめに口にするチビチビ飲みです。喉が渇いたと感じた時にはすでに脱水が始まっています。これでは手遅れ！環境や生活習慣から、喉が渇いたと感じるセンサーが鈍ってしまうことも。水を飲むタイミングにより、効果的な水飲みルールも紹介します。

➡昔から、水はチビチビ何回も噛んで飲むよう言われました。しかし、私が死の淵から生還した時、10リットル以上のアルカリ電解水をゴクゴク飲みました。1回で350～500ml飲んでいたのです。一緒に水治療を実践した先生も、コップが1リットル。患者さんも1リットルのコップで1～2時間で2本以上!