587 医学博士監修 水飲み健康法 3-18

午前、午後、夜とルールを決めて　1-5
喉が渇いてからでは遅い
チビチビ飲みを習慣に　1-5

硬水のミネラルウォーターを選び、こまめにチビチビ飲みすると体に吸収されやすいので、硬水に含まれるミネラル類が細胞にまで届けられます。チビチビ飲みは、アスリートたちが疲労しにくい体を作る目的でも実践。アスリートの場合、総飲水量が多いので、それほど硬度の高くない水を飲むようですが、私たちが日常生活で飲む1.5～2ℓの水の場合、効率よくミネラルを摂るためには、硬度の高いものを選ぶといいでしょう。

➡硬度の高い水は、とても飲めたものではなく、特に、1.5～2ℓなど、飲めません。もしミネラル成分が体内に吸収されたとすると、ミネラル過多症となり、体を壊します！