医学博士監修 水飲み健康法 2-6

基本の飲み方ルール1-5

通常の水分入れ替わりでは、必要な水分量と一般的な食事を摂っていれば、摂取する水分は普通の水が一番。自分に合った硬度やミネラル含有量の水を選べばOK。

水は、水道水や浄水でも構わない。ただし、標準以上の水が必要な場合は、汗と共にミネラルを奪われている可能性がある。発汗量が多過ぎるとミネラル不足による体のアンバランスが起こり、最悪の場合熱中症などの症状を引き起こすことがあるので、ミネラル補給が重要。

➡水道水でも構わない発言は、多くの医者や科学者で一致しています。体内水分を補うだけならそれでいいでしょうが、体の機能を落とす水を推奨してはいけない。