医学博士監修 水飲み健康法 2-17

医学博士監修 水飲み健康法 2-17 NO.586
午前、午後、夜とルールを決めて　1-4
喉が渇いてからでは遅い
チビチビ飲みを習慣に　1-4

ここで一番大切なのは、喉が渇いたから水を飲む、飲みたいときに飲むのではなく、喉が渇く前にこまめに水を飲むこと。オフィスでデスクにマグカップのコーヒーやお茶のペットボトルを置いている人を良く見ますが、これを水のボトルに替えてみて下さい。コーヒーやお茶には利尿作用がり、口の中は潤っても、体内の脱水は進行してしまいます。これをミネラルウォーターに替えるだけでも、水の損失量が減らせます。

➡水なら何でもいいはダメ！ミネラルウォーターも大手製品は加熱殺菌で力なし。力があり、飲めば胃腸の調子が良くなると厚生労働省認証の電解アルカリイオン水がお薦め。