医学博士監修 水飲み健康法 2-15

午前、午後、夜とルールを決めて　1-2
渇いてからでは遅い
チビチビ飲みを習慣に 1-1

水の不足で一番怖いのは毎日の生活で余り水を飲まないために起こる慢性脱水症状です。知らないうちに水分不足になっていて、喉が渇く、口が渇くといった感覚がないので、脱水している自覚がないのです。

➡現代社会は、部屋の中の空調が、あらゆる場所でフル回転しています。自然の場所で生活することが少なくなり、快適になればなるほど脱水の自覚が失われていきます。暖房だから加湿器が必要と思うのは、大きな間違いです。冷房も脱水します。除湿は特に脱水します。自動運転されるエアコンは、心地よさの中で脱水症を生み出し、脱水を全く自覚させないのです。部屋の中はとても危険です。