「慢性脱水を解消するには水道水でも軟水でもOK!でも、より水飲みの効果を得るなら、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどを含む硬水がベターと話してきました。ちょっと口当たりにクセのある硬水をおいしく飲む方法、身近な軟水にプラスαする方法をご紹介します。」➡この先生、完璧な硬水派。硬水は下痢になるので、脱水になってしまう！
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硬水のバージョンアップは、フルーツやハーブや野菜を加え、フレーバーウォーターに。ミントは香りと見た目が楽しめるので、ベランダ栽培の無農薬で新鮮な葉を使う。レモンスライスはたっぷりクエン酸が含まれ、疲労回復の効果あり。皮から発散されるリモネンの香り成分は、気分をリフレッシュしてくれる。➡レモンは、皮がいいと言いますが、農薬はしっかり落としましょう。海外産は殺虫剤やワックス一杯。皮は剥きましょう！
