医学博士監修 水飲み健康法 1-22

水飲みライフの役立つQ&A-3
Q:さっそく水を飲み始めましたが、効果を上げるにはどうすればいいですか？
A:補うだけでなく、排泄する力を上げて、水の出入りを改善。

水を飲み、隠れ脱水を解消。体内の水のめぐりが良くなれば、全身のあらゆるむくみが取れ、体調が良くなります。これをさらに効果アップさせるには、補うだけでなく、排泄する力をつけるのが一番。飲んだ水は尿・汗・吐く息などで排泄されますが、汗で排泄するのが一番のおすすめ。尿として排泄するのは腎臓に負担がかかる。出来れば汗や息で排泄しましょう。軽い運動は汗と、呼吸の両方から水分を出せるのでおすすめします。➡おしっこは腎臓に負担？聞いたことがありません。おしっこで老廃物を排泄！必須！