医学博士監修 水飲み健康法 2-20

午前、午後、夜とルールを決めて　1-7
冷たい水は中毒になる

気を付けたいのが水の温度。冷たい水は爽快感からくせになりがちですが、これもNG。胃腸を中心に、体の内側から体を冷やしてしまうため、内臓機能が落ち、自律神経のバランスが崩れます。

食欲不振や疲労感を伴う夏バテの症状は、冷たい水にも原因があります。エアコンなどで体温調整機能が落ちている夏こそ、常温の水を飲みましょう。

➡沸騰させた水は、酸素などの気体を追い出し、その水を飲むと体を通過する間に、水の通り道になっている細胞から酸素などの気体やミネラル成分を奪い、冷やすと、通過する細胞から熱を奪う。どちらも体に負担！