医学博士監修 水飲み健康法 1-12

水分補給のためにミネラルウォーターを飲むメリットは、水分を補うほかに、水に含まれるカルシウム、カリウム、マグネシウムをはじめ、各種の微量元素が摂れること。ところが、日本で市販されているミネラルウォーターは軟水のものが多く、十分なミネラル補給が出来ない。そんな時は軟水で体内水分を補い、ミネラルは食材からとる考え方でもOK！

摂りたいのは、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム。日本人はナトリウムを摂り過ぎているので、塩分補給は考えなくてOK！

➡医学博士は、“水は水分とミネラル補給”と考えます。“体を洗う”“体内酵素の働く場所を作る”は誰も考えない。残念です！