体を温める-3

30年前に簡単に体温を上げる方法として思いついたのは、サウナ。サウナでも低温サウナで、遠赤外線の出るもの。
体温が上がると血行が良くなり、免疫力も上がります。同時に、高い温度はがん細胞をやっつけてくれます。
ただし、注意が必要です。新陳代謝が活発になると体内に最終代謝物が増え、血液が汚れて、活性酸素が増えます。体温を上げるだけでは体内にゴミを溜めることになります。
排泄してください、ごみの排泄はおしっこです。おしっこの素は水です。飲むなら、アルカリイオン水です。
このように、体温を上げることと、水で体内から老廃物を捨てることは、同時に行われる必要があるのです。出来れば汗をかきたい。
この組み合わせは素晴らしい効果を発揮しました。
でも、自宅で簡単にできる方法はないのか？