健康のため水を飲もう第4講

厚生労働省後援：健康のため水を飲もう講座
のどの渇きは「脱水」の証拠

のどの渇きは、すでに「脱水」が始まっている証拠です。渇きを感じてからでなく、渇きを感じる前に水分を取ることが重要です。

私たちの生活は、夏は冷房、冬は暖房、どこに出かけても、乗り物の中でも、常に脱水条件が整えられています。汗は悪者で、汗をかかないように水を飲まない人もいます。

快適で、健康的な日常生活としていると、ごく当たり前のように“脱水”状態になり、“水を飲もう!”の割り込む余地はなし。

脳梗塞や心筋梗塞で倒れた人が、水の摂取不足と思うでしょうか。倒れて行った先の病院でも、食事や生活習慣の改善指導です。