水分が足りない？

水分の足りない体は、皮膚の乾燥で分かるはずなのですが、現代社会の自然環境や家庭環境で、多くの人が体感しない状況です。
また、飲み物が簡単に手に入るため、それを飲めば沢山の水を体内に送り込んでいると錯覚してしまうのです。
コーラやコーヒーなどは、飲むと、体の中からそれ以上の水が出て行ってしまうので、飲めば飲むほど体内が水不足になっています。
「でも、水分を沢山摂取したよ！」
どれほどお話ししても、水分を充分摂取したと思い込んでいます。摂取したことは確かなのですが、体内からそれ以上の水分が排泄され、体内が水不足に陥るのです。
夏は冷房で皮膚から水分を蒸発させていましたが、秋・冬は空気の乾燥と室内の暖房で大量に水分が失われます。
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