医学博士監修 水飲み健康法 2-16

医学博士監修 水飲み健康法 2-16 NO.585
午前、午後、夜とルールを決めて　1-3
喉が渇いてからでは遅い
チビチビ飲みを習慣に　1-3

人は普通の生活をしているだけで、毎日2.5ℓ程度の水が必要ですが、それを補うタイミングを体がマスターできていないために、原因不明の不調が起こるわけです。スポーツをしたりしっかりと入浴をして1日の中で体温が上がり、「喉が渇いた」と感じる機会がある人はまだ軽症ですが、デスクワークや軽い家事などで、特に喉が渇かない生活こそが危険です。

➡脱水症は、ごく当たり前の生活の一部になっている人が多く、感じる人は稀です。分かり易いのは乾燥肌や唇の渇き。見るからに乾燥している人は、重症の脱水症。お酒、お茶、コーヒーを飲む人も利尿作用で脱水。