医学博士監修 水飲み健康法 2-8

覚えておきたい水飲みルール1-1

① 清涼飲料水を水代わりにしない
◆スポーツドリンクやビタミンC飲料を飲んでいるから水は足りているというのは間違いコーヒーやお茶も同様です。特に利尿作用がないものも、糖分の添加されていないものもありますが「水」以外の飲み物で、体内水は整えられないと考えましょう。ビールやワインなどのアルコール類も、水の代わりにはなりません。
② むくむから水を飲まないは×
③ いつも同じ水と決めない！
④３：５：４ルール
④ 常温の水を選ぶ
⑤ 寝る直前まで水を飲まない

➡ルールを考えるのは、人間です。おかしなルールが沢山あります。これもおかしい！