そんなに水は飲めない！1-22

1日2リットル以上、どう分けて飲むか。
① 目覚めた時200～500cc(私は1000cc体を洗う)
② 朝事中200～500cc
③ 朝食後200～500cc(私は500cc)
④ 昼食時200～500cc
⑤ 昼食後200～500cc(私は500cc)
⑥ 夕食時200～500cc
⑦ 入浴前200～500cc　入浴後200～500cc
⑧ 就寝前200～500cc(私は1000cc体を洗う)
⑨ 運動や外出で随時追加する。